XXL Mindful Yogalessen & Meer
Twee uur lang tijd voor jou - een moment om te vertragen, op te laden en in rust te landen. Om tevreden en ontspannen weer huiswaarts te keren. Even écht thuiskomen bij jezelf.
Een moment van herijking: vanuit rust kan je weer gaan voelen wat belangrijk voor je is, kunnen er nieuwe ideeën en inzichten ontstaan. De ervaring leert dat die twee uur vaak voorbijvliegen — ook omdat er rustmomenten zijn ingebouwd. Het is een uitnodiging om te bewegen van Doen naar Zijn.
Een warme plek om te zijn wie je bent. Er hoeft niks. Jij kiest wat bij jou past. Met opties voor zowel zachte als meer uitdagende houdingen. Je geeft je op per les en zit verder nergens aan vast.
Inhoud van de lessen
Toegankelijke mindful meditatie/visualisatie
Do-in, zelf massage om in je lijf te landen en spanning en stress los te laten
Hatha yoga ‘the mindful way’
Ademhalingsoefeningen. Adem is leven en je grootste bondgenoot om je goed, gezond en in contact te voelen. Door je adem de ruimte te geven, zakt je lijf vanzelf in een houding. Een moeiteloosheid die zich ook op andere vlakken in je leven kan gaan vertalen
Regelmatig ook oefeningen uit Oosterse disciplines als chi kung, kinesiologie en de Helende Geluiden van Mantak Chia om de organen te reinigen en gezond te houden
Meridiaanyoga
We zingen 2 mantra’s met de muziek mee
Eindontspanning om de effecten van de les te laten bezinken
Praktisch
Data: 20 januari, 24 februari, 17 maart
Locatie: MFC Antares in Leusden
Tijd: op dinsdagavonden van 19.30 - 21.30 uur.
Kosten: €25