Stiltedag: Een dag in stilte voor verdieping en thuiskomen bij jezelf

Een stiltedag is een mini-retraite. Een dag helemaal voor jou, waarin de externe stilte je uitnodigt om je innerlijke stilte te (her)ontdekken. In jezelf te rusten. Een dag om te stoppen, stil te staan en jezelf te voeden. Door het hoge tempo van de maatschappij waarin we leven, schieten we vaak in doen, doen doen en kan het contact met wat echt belangrijk voor ons is erbij inschieten. We raken het contact met onze bezieling kwijt. Verbonden zijn met je bezieling is voeding voor je levensvreugde, dus van groot belang. Een stiltedag biedt gelegenheid om de laag van ruis tot rust te laten komen. In die stilte kunnen antwoorden en inspiratie naar boven borrelen. Door de stilte kan je de stem van je innerlijk weten weer hoorbaar worden.

Je kunt je op een diepe laag ontspannen gaan voelen. Tevreden. In het moment aanwezig. Er kan ook vermoeidheid naar boven komen die nu voelbaar wordt omdat je uit het doen komt. Het is ook een dag waarin je wellicht dingen gaat voelen die je misschien al wat langer in de kelder van je aandacht hebt geparkeerd. Deze gevoelens willen niet weggemoffeld worden. Ze verlangen zo intens naar onze aandacht en liefde, ze willen erbij horen. Dan kunnen ze namelijk helen. Dan hoef je die gevoelens niet langer met (wils)kracht, en dus veel energie, te bevechten. Zo kan er vrije stroom ontstaan.

Hieronder een overzicht van het programma. Tijdens de dag voel ik wat er nodig is, wat passend voelt in het moment. Het kan dus zijn dat niet alle onderdelen aan bod komen of dat er een nieuw onderdeel wordt toegevoegd.

• Mindful yogales

• Meditaties op een kussentje (of stoel)Bewegende meditatie op mooie muziek

• Gezonde vegetarische lunch

• Restorative yogales of yoga nidra

• Loopmeditatie / wandeling

• Deelronde aan het einde van de dag. (Als je voelt dat je niet wilt delen is dat helemaal oké!)

Met elkaar dragen we het veld van stilte. Dat betekent dat je je committeert aan de stilte, zodat er geen ‘lekken’ ontstaan. In concreto vertaalt zich dat naar niet praten, ook niet non-verbaal. Fluisteren valt ook onder praten. Verder kijken we elkaar niet aan, maar als dat een keer gebeurt is dat geen probleem. Je zoekt het alleen niet op. In het oogcontact met elkaar kan er namelijk al zoveel gebeuren. Je kan je bijvoorbeeld verplicht voelen om even vriendelijk te lachen. Door elkaar niet aan te kijken, kan je je volledig op jezelf richten. Er hoeft even helemaal niets in het contact met anderen. Alleen jij en alle ervaringen die zich aandienen deze dag doen ertoe. Verder gaan de mobiele telefoons ook op mini-retraite. Ze mogen de hele dag uit. Mijn nummer is noodnummer, zodat je wel bereikbaar bent in geval van nood. Verder word je uitgenodigd om de volgende zaken niet te doen: schrijven, lezen, zingen of wat er verder maar omhoog zou kunnen komen aan andere afleidingsmanoeuvres.