De kunst van het verbinden

Verbinden is van essentieel belang voor ons welzijn. Als we ons ontmoet voelen, ontspant ons hele systeem. Maar hoe doe je dat dan, oprecht verbinden? Deze workshop cyclus biedt op liefdevolle wijze inzicht en handvatten over hoe je de verbinding met de ander kunt verdiepen. Het is een ervaringsgerichte workshop, dus er zijn veel oefenmomenten. We blijven weg van droge gesprekstechnieken, maar er is een focus op je lichaam, de gevoelens en sensaties die daar waar te nemen zijn. Die bevatten waardevolle informatie. Daar ga je woorden aan leren geven. Je leert spreken vanuit de verbondenheid met jezelf, dat voelt de ander direct, want het is ‘echt’.

Maar ook: Hoe kun je op een zo goed mogelijke manier luisteren? We gaan oefenen met innemen wat de ander zegt, juist ook als het moeilijk is om te horen.

Vertragen is voor zowel het spreken als luisteren een belangrijke component.

In deze workshop word je uitgenodigd om je open te stellen tot waar het voor jou veilig voelt. Verbinden kan spannend aanvoelen en dat verdient respect. De grenzen die je voelt zijn er niet voor niets. Jij behoudt de regie. Het mooie is dat je daarover kunt vertellen. En dan bén je in verbinding. Je laat de ander weten waar je bent, wat er in jou gebeurt. Verbinden gaat niet over je hart continue wagenwijd openzetten en je diepste zielenroerselen delen. Verbinden gaat over de ander te vertellen wat er op dat moment in jou gebeurt. Dus óók als je je afgesloten voelt, of als je weerstand voelt. Dan is dat de gespreksstof. En wonderlijk genoeg leert de ervaring dat je na het uitspreken daarvan weer meer ruimte gaat voelen.

Dagelijks voeren we allemaal gesprekken. Maar zorgt dat ook voor een daadwerkelijke ontmoeting? Je vertelt je partner dat je een waanzinnig drukke dag had met de kinderen en hij reageert door te vertellen hoe chagrijnig zijn baas was. Twee losse verhalen waarbij er geen bruggetje van verbinding wordt geslagen.

Het doel van een gesprek is dat we iets willen delen en ons daarin graag gezien en gehoord willen voelen. Soms kan je je in gesprekken juist eenzamer gaan voelen en ga je je wellicht terugtrekken en geeft het op. Dat is een pijnlijke plek om te verblijven. Dat gevoel ontstaat als we ons niet ontmoet voelen door de ander in wat we te vertellen hebben. Dat is niet omdat de ander je dat niet zou willen geven, maar zich er hoogstwaarschijnlijk niet van bewust is. Door te oefenen met verbinden kan je dit soort, vaak automatische patronen, veranderen.

Ik vertel kleine stukjes theorie en dan gaan we oefenen. Daarop ligt het accent. Met oefeningen die ik als heilzaam heb ervaren en ervaar. Ook zijn er deelrondes om uit te wisselen en van elkaar te leren. Verder voel ik wat er nodig is. Dat kan bijvoorbeeld een begeleide meditatie zijn of even bewegen. Tussen de bijeenkomsten door ontvang je ter inspiratie facultatieve opdrachten om te oefenen

Op jonge leeftijd heb ik mijn gevoelswereld afgesloten. Dat was toen de meest veilige manier om te kunnen functioneren. Sindsdien heb ik een hele reis gemaakt om die wereld weer te openen. Internal Family Systems therapie en Tantra – een niet seksueel georiënteerde stroming – hebben me daar enorm in geholpen. Weer te gaan voelen, mijn sensitiviteit plek te geven en ook serieus te nemen. Te vertragen. Niet meer over mijn gevoelens heen te denderen (ook al gebeurt dat heus nog wel eens) maar zorgvuldig te zijn met wat ik voel, het serieus te nemen en dat in contact te brengen met de ander. Eerlijk durven zijn. Dit heeft mijn gevoelswereld enorm verdiept en verrijkt. Het is mijn verlangen om anderen daartoe te inspireren. Die rijkdom te delen.