Het eren van alle smaken en kleuren in jou! Een week helemaal in het teken van jou waarin je jezelf in de volle breedte en diepte leert kennen, waarderen en eren. Diep? Ja! Zwaar? Nee!
Tijdens deze ervaringsgerichte en belichaamde reis staat Internal Family Systems (IFS) centraal. Je lichaam is het vertrekpunt: de plek waar alles beweegt en samenkomt. Daarom gaan we ook letterlijk in beweging, met onder andere yoga, (somatic) dance, en oefeningen uit Oosterse en Tantrische tradities. Ook je stem krijgt ruimte bijvoorbeeld via het zingen van mantra’s. Met hart, diepgang en respect voor jouw grenzen creëren we een veilige omgeving. Hier is ruimte voor tranen en voor een glimlach, voor stilte en voor humor.
Je wordt uitgenodigd om bewust aanwezig te zijn bij alles wat in jou leeft en dit expressie te geven op allerlei manieren. Zo ontdek je wat elk facet van jezelf te vertellen heeft.
Zomerretraite ‘Ere zij jou!’
Internal Family Systems in beweging
19 – 25 juli 2026 | Sadhaka, Frankrijk | Maximaal 12 deelnemers
Gemiddelde waardering: 8,9
Het resultaat?
IFS helpt je een vriendelijke, open houding te ontwikkelen naar alles wat in jou aanwezig is, zonder iets uit te sluiten. Zo kalmeert de innerlijke strijd en ontstaat er rust, vrede, vrijheid en levensplezier. Niet alleen als concept; je gaat het ervaren in elke vezel van je lichaam.
Het is een warm welkom aan elk deel van jou, een plek waar alles er mag zijn, gezien en gehoord.
-
De kern van deze week is dat alles in ons welkom is. Hoe kun je in vrijheid leven als je het positieve najaagt en het negatieve wegstopt?
Wat als je jezelf toestemming geeft om werkelijk elk aspect in jou te laten spreken? Ook die opjagende, kritische, geheime of beschamende delen? Wat als je luistert naar wat ze te zeggen hebben en beseft hoe ze, met de beste intenties, proberen om je te beschermen? Wat als je met hen in gesprek gaat, een relatie opbouwt en gaat samenwerken? Tijdens deze week ontdek je de antwoorden op deze vragen.
Zoals Rumi zo mooi beschrijft in zijn gedicht De Herberg:
‘Behandel elke gast met eerbied
de donkere gedachte, de schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze erbij te komen zitten.
De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.’
In deze week verwelkomen we alle gasten in jou, inclusief die ene die fluistert: “Ik heb hier geen zin in. Dit is niets voor mij. Ik wil hier weg.” Niet alleen worden ze uitgenodigd, maar ze krijgen ook de ruimte om te spreken, en er wordt echt naar ze geluisterd. Vaak leidt dat tot een zucht van verlichting, simpelweg omdat deze stemmen en gevoelens zich eindelijk gezien en gehoord voelen. En er komt er nieuwe, vitale levensenergie vrij. -
Je gaat de kracht van Internal Family Systems (IFS) ervaren en ontdekken hoe het je dagelijks leven kan verrijken. IFS helpt je om een vriendelijke houding aan te nemen, zowel naar jezelf als naar anderen. Het kan zich ontwikkelen tot een ondersteunende grondhouding in het leven, net als tantra. Goed om te weten is dat het geen train de trainer week is, daarvoor is het tijdsbestek te kort. Waar het deze week om draait is het verkennen van je delenwereld.
IFS is effectief en liefdevol gereedschap naar innerlijke vrede. Bij de andere werkvormen krijg je gelegenheid om te oefenen met IFS, zodat je deze compassievolle levenshouding verder kunt integreren.
Daarnaast werken we met andere krachtige methoden: oefeningen uit tantrische tradities, zoals inquiries, misschien stembevrijding, afhankelijk van het verlangen van de groep, mantra’s, yoga en beweging in de vorm van dans, somatic dance, mindful yoga.
-
Aankomst zondag 19 juli tussen 16.00 en 19.00 uur, tijd om je te settelen en je slaapplek in te richten. Met een kopje thee in je hand te genieten van de prachtige plek en kennis te maken met andere deelnemers! Om 19.00 uur is er diner gevolgd door een introductie.
Maandag tot vrijdag:
Dagelijkse ochtendopening met alle deelnemers en teamleden (optioneel)10.15 – 12.30 : ochtend workshop (5 ochtenden)
15.30 – 18.00 : middag workshop (4 middagen)
21.00 – 22.00 : diverse avondactiviteiten (facultatief, door Sadhaka georganiseerd)Zaterdag 25 juli vertrek na het ontbijt, rond 10 uur of blijf nog een week!
-
Voor iedereen die zich geroepen voelt, al dan niet met klamme handjes. Deze retraite biedt een liefdevolle en stevige bedding waarin je je kunt ontwikkelen. Het is fijn als je al enige ervaring hebt met persoonlijk ontwikkelingswerk en dat je jezelf kunt dragen. Nieuwsgierigheid is een zeer behulpzaam element! Als je onderstaand lijstje herkent, en je voelt ‘ja’, van harte welkom!
Het verlangen om het leven voluit te leven
De bereidheid om de diepte in te duiken, zelfs als dat onhandig aanvoelt of je niet precies weet hoe je dat moet doen
Je geroepen voelen om ook fysiek aan de slag te gaan
Alles met respect voor jouw grenzen! Jij hebt de regie. -
Dit is wat deelnemers voor jou ervaren hebben:
‘Het is voor het eerst dat ik in zo’n soort week mezelf niet als een buitenstaander of moeilijk mens ervaar. Ik heb meer contact gemaakt dan ooit, ook buiten de workshops om en heb minder behoefte gehad om me terug te trekken op mijn eigen territorium. Jeannine heette al mijn delen consequent welkom waardoor er ook ruimte in mij ontstond om dat voor mezelf te doen. Mijn dank is groot!’ – Irene, trainer
= tools om op een vriendelijke manier met jezelf om te gaan.‘In deze training heb ik zo kunnen ervaren hoe helend het is om over mezelf te spreken in delen. Dat was even wennen, maar toen ik het door begon te krijgen gaf het me veel ruimte. Door het gevoel van verdriet te benoemen als een deel van mij, nam het verdriet me niet helemaal over. Dit neem ik mee mijn leven in!’ – Lisa, projectmanager
= tools om niet door je emoties meegesleurd te worden.‘Gelachen, gehuild, plezier gemaakt, mooie gesprekken, slappe lach tijdens de lunch, geïrriteerd geweest, echt alles is voorbijgekomen. Poehee, wat een week, maar wat een vitaliteit!’ – Klaas, coach
= alles welkom heten geeft enorme vrijheid, niks hoeft verborgen te blijven.
Gemiddelde waardering: 8,9
Deelnemers vertellen:
“Door het gevoel van verdriet te benoemen als een deel van mij, nam het verdriet me niet helemaal over.”
– Lisa, projectmanager
“Echt alles is voorbijgekomen. Poehee, wat een week, maar wat een vitaliteit!”
– Klaas, coach
“Het is voor het eerst dat ik in zo’n soort week mezelf niet als een buitenstaander of moeilijk mens ervaar.”
– Irene, trainer
De sfeer van de cursus en Jeannine’s manier van begeleiden
De De Engelse non-dualiteitsspreker Jeff Foster noemt zijn retraites “a meeting between friends”. Zo ziet Jeannine deze week ook: een ontmoeting op basis van gelijkwaardigheid. Ze zegt: “Ik ken de diepte van het leven. Daardoor voel ik veel ruimte — voor jouw ervaringen en reacties, ook als ze intens zijn. Ik weet hoe waardevol het is om daarin echt ontmoet te worden, en ik kan blijven, ook als het moeilijk wordt.
Mijn begeleiding komt vanuit het hart: speels, verdiepend en met humor — een waardevol element voor ons ‘serieuze volwassenen’. Mijn intuïtie is goed ontwikkeld, en als je het wilt, benoem ik wat ik zie en voel — altijd in het tempo van jouw systeem. Alles wat ik aanbied is een uitnodiging. Ik zal hier en daar prikkelen of kietelen, maar jij houdt altijd de regie. Er hoeft niets.”
Jeff Foster over Jeannine:
For my Dutch speaking friends….. My dear friend Jeannine de Klerk organizes a summer retreat in France ‘Glory to you! – IFS in motion’. For many years she was the amazing yoga teacher and retreat ‘mother’ on my retreats and workshops in Holland and Belgium. She is a wise and experienced guide and brings so much humanity and humor to her work. I highly recommend her!
Werkvormen nader toegelicht
Jeannine put uit een heel scala aan werkvormen. De cursus en de deelnemers zijn een levend organisme, daarom zijn het programma en de werkvormen flexibel, in aansluiting op de behoeften en verlangens van de groep. Het kan dus zijn dat sommige werkvormen niet aan bod komen. Verder krijg je voorafgaand aan de training een beknopte beschrijving van IFS toegestuurd, zodat de tijd in de training zoveel mogelijk benut kan worden om het te ervaren en oefenen.
-
Heerlijk meezingen met de muziek van mantrazangers, waarbij je hart zich opent en er ruimte is voor jouw stem, precies zoals die is. Als je een instrument speelt, is het fijn om dat mee te nemen – stuur Jeannine een mail, dan kan ze je eventueel wat mantra’s toesturen om in te studeren.
-
Tijdens deze retraite betreft het oefeningen die de verbinding met jezelf en daardoor de ander, versterken. Zoals bijvoorbeeld inquiries en de tandava meditatie.
Tijdens deze retraite blijft de kleding aan.
-
Oefeningen in de dans, oftewel bewegen – en dat kan iedereen! – om je te helpen landen in je lichaam. Daarnaast ook oefeningen zoals ontwikkeld door de Somatic Dance Approach. Het is een dansvorm waarbij je je lichaam en de natuurlijke bewegingen die het wil maken volgt en ervaart. Van binnenuit. Individueel en ook in tweetallen/groep. Staand, maar soms ook startend vanuit een liggende houding. Jeannine volgt somatic dance lessen bij Jördis Jakubczick.
-
IFS gaat ervan uit dat we niet één enkele identiteit hebben, maar een geheel van verschillende delen. Deze delen kunnen worden gezien als interne familieleden. Veel van deze delen werken goed samen en ondersteunen ons in het leven. Andere delen kunnen het met elkaar oneens zijn en constant commentaar geven. Zo kan een deel van jou liever rustig thuis op de bank blijven, terwijl een ander deel je juist aanspoort om de deur uit te gaan en onder de mensen te zijn. Dit kan leiden tot vermoeidheid en belemmeringen in je dagelijks leven. De onderliggende intentie van deze delen is altijd goed – ze willen ons koste wat kost veilig houden. IFS helpt je een relatie op te bouwen met deze delen, zodat ze vertrouwen krijgen in jouw innerlijke leiding. Wanneer dit gebeurt, kunnen ze ontspannen en effectief met je samenwerken. IFS helpt ook om een gezond onderscheid te maken tussen jou en de delen, zodat ze je niet helemaal overnemen. Bijvoorbeeld: als je je boos voelt, boosheid te gaan herkennen als een deel in plaats van dat het jou helemaal overneemt. IFS geeft veel ruimte en vrijheid in je systeem.
-
Je jezelf precies laten zijn, precies daar waar je bent. Vanuit deze plek jezelf uitdrukken via je stem; jouw unieke verhaal in klanken. Oordelen van jezelf of anderen mogen meereizen in jouw klankverhaal; er hoeft niets weg. Het maakt niet uit of je ‘goed’ kunt zingen. Wat werkelijk telt, is dat onder alles in ons de ziel wil zingen!
-
Jeannine’s yogastijl is ontstaan en ontwikkeld tijdens non-dualiteitsretraites. Het is een harmonieuze mix van hatha yoga, Oosterse oefeningen, De Helende Geluiden vanuit Tao-yoga, meridiaanyoga, energie- en stemwerk. Met uitnodigingen om te spelen, te ontdekken en je comfortzone te verruimen.
Verblijf & prijs
Sadhaka is een retraitecentrum voor persoonlijke groei en bewustzijn, gelegen in hartje Frankrijk. Omringd door natuur is het een plek om te verstillen en echt thuis te komen. Met een zwemmeer, een sauna en drinkwater uit eigen bron nodigt Sadhaka je uit om simpelweg te zijn.
Zomerweek ‘Ere zij jou!’ – IFS in beweging | 19 – 25 juli 2026 | Max. 12 deelnemers
Prijzen zijn all-inclusive: cursus + volpension verblijf
Vanaf € 940 per persoon (afhankelijk van accommodatie)
Voel je welkom
Dit is geen training om iets te worden.
Het is een uitnodiging om te zijn wie je al bent, in al je kleuren.
Voel je dat deze week voor jou is?